건강한 가을나기1 🍂 가을 환절기 건강 관리, 면역력 높이는 가을 제철 음식 추천 환절기마다 반복되는 감기와 피로, 혹시 면역력이 떨어져서 생기는 건 아닐까요? 특히 아침저녁으로 기온 차가 큰 가을은 신체가 쉽게 스트레스를 받는 계절입니다. 이럴 때는 면역력 강화에 도움이 되는 가을 제철 음식을 챙겨 먹는 것이 무엇보다 중요합니다. 제철 식품은 영양소가 풍부하고 맛도 뛰어나며, 우리 몸에 필요한 에너지를 자연스럽게 보충해 줍니다. 이번 글에서는 면역력 강화에 좋은 가을 대표 음식 5가지를 소개하고, 가을철 건강 관리 팁까지 함께 알려드리겠습니다.1. 🍎 사과 – 하루 한 개로 건강 지키는 가을 대표 과일“하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다”는 말이 있을 정도로 사과는 면역력 강화에 탁월한 과일입니다.비타민 C: 강력한 항산화 작용으로 면역세포를 활성화합니다.폴리페놀: 체내 염증을 .. 2025. 9. 21. 이전 1 다음
