허리협착1 디스크! 협착증! 무너진 코어 근력 코어 근력의 중요성코어 근력은 단순히 복근을 강화하는 것 이상의 의미를 갖습니다. "코어(Core)"는 우리 몸의 중심 부위인 복부, 허리, 엉덩이, 골반 주위의 근육들을 포함하는데, 이들은 신체의 균형과 안정성에 중요한 역할을 합니다. 코어 근력이 강하면, 일상생활에서의 움직임이 더욱 효율적이고, 부상을 예방할 수 있으며, 운동 성과도 향상됩니다.코어 근력 강화는 단순히 미적인 효과뿐만 아니라 신체 기능에 있어 많은 이점을 제공합니다. 오늘은 코어 근력을 강화하는 이유와 이를 위한 효과적인 운동 방법에 대해 소개하려고 합니다.코어 근력의 주요 역할코어 근력은 우리 몸의 중심을 지탱하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어 근육이 강하면 다음과 같은 이점이 있습니다:자세 개선코어가 강하면 몸의 중심이 안정되어.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
